Angebot!

Stressmanagement & Burnoutprävention – Coaching-Paket 2

690,00 (Bruttopreis aufgrund Umsatzsteuerbefreiung Kleintunternehmer)

Ablauf:

  1. Termin: Gespräch zum Ist-Zustand, Stressanamnese inkl. HRV-Messung, Administratives
  2. Termin: Abklärung von Zielen und Bedürfnissen inkl. Entspannungs-/Fokussierungsübung für das Hier und Jetzt
  3. Termin: Identifikation der Stressoren/Stressfaktoren („innerer Antreiber“) inkl. Vor- und Nachteilen von diesen „Antreibern“
  4. Termin: Thema Wertschätzung, Abgrenzung, Anerkennung, Achtsamkeit mit und an sich selbst in Bezug auf Resilienzstärkung/-aufbau
  5. Termin: Work-Life-Balance – Wo liegen Möglichkeiten/ Ressourcen für ein gutes Gleichgewicht (unter Einbezug u.a. von Ernährung, Bewegung). „Was kann ich mir Gutes tun?“
  6. Termin: je nach Wetterlage – Outdoor. Kurze Achtsamkeitswanderung
  7. Termin: Meditation mit anschließender Evaluierung der bisherigen Fortschritte (auf Wunsch nochmalige HRV-Messung).

Begleitend zu den Terminen werden verschiedene Interventionsmöglichkeiten individuell eingesetzt, wie z.B.: Gespräche, Fragebogen, Systembrett, HRV-Messung, Visualisierung/Reframing, Atemübungen, Meditation, Zusatz-Coaching, Fokussierungs-/ Achtsamkeitsübungen.

 

Hinweis:

Selbstständige können via ihrer Versicherung SVS hierzu die Aktion „Gesundheitshunderter“ nach Erfüllung der do. Voraussetzungen in Anspruch nehmen.

https://www.svs.at/cdscontent/?contentid=10007.817071&portal=svsportal

Beschreibung

Logo (C) Das Neue IchDas Neue Ich

Stressmanagement & Burnoutprävention — Coaching-Paket 2:

Das Angebot richtet sich an Menschen mit beginnenden oder bereits eingetretenen Erschöpfungszuständen. Stress ist alltäglich, Burnout ein „schleichender Prozess“.

Mögliche erste körperliche Begleitsymptome zeigen sich z.B. durch Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Lust-/Antriebslosigkeit, Rücken-probleme, Schlafstörungen, innere Unruhe/Angstzustände u.v.m.

Dem soll möglichst früh und effektiv begegnet werden. Allfällige neue Strategien für einen produktiveren Umgang mit Stress und seinen Herausforderungen geschaffen… und so die Lebensqualität erhöht werden.

 

Zeiteinsatz:

Das „Paket 2“ beinhaltet 2 Termine a´ 70 Minuten und 5 Termine a´ 50 Minuten

 

Ziel:

  • Körperliche Beschwerden reduzieren, vermeiden
  • Mehr Körperbewusstsein schaffen, Warnsignale rechtzeitig erkennen
  • Individuelle Maßnahmen für eine Stressreduktion planen
  • Langfristig ein ausgeglichenes Privat- und Arbeitsleben zu halten
  • systemische Einblicke in das Denken und Handeln: „Geht es mir selbst gut, kann es auch Anderen gut gehen!“
  • Gemäß einem Zitat: „Schönes in uns tragen/schaffen, damit wir es finden können“

Die jeweiligen Termine werden (in Nachmittags-/Praxiszeiten) mit dem Klienten individuell gehandhabt und abgestimmt.

Es besteht strenge Verschwiegenheitspflicht.

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