Stressmanagement & Burnoutprävention – Paket 1

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Stressmanagement & Burnoutprävention – Paket 1:

470,00 Euro     

Das Angebot richtet sich an Menschen mit beginnenden oder bereits eingetretenen Erschöpfungszuständen. Stress ist alltäglich, Burnout ein „schleichender Prozess“.

Mögliche erste körperliche Begleitsymptome zeigen sich z.B. durch Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Lust-/Antriebslosigkeit, Rückenprobleme, Schlafstörungen, innere Unruhe/Angstzustände u.v.m.

Preis:

Das „Paket 1“ beinhaltet 5 Termine a´ 50 Minuten (statt Einzelstunde 99,- Euro) zum Pauschalpreis von 470,- Euro. Es besteht strenge Verschwiegenheitspflicht.

Ablauf:

  1. Termin: Gespräch zum Ist-Zustand, Stressanamnese, Administratives
  2. Termin: Abklärung von Zielen und Bedürfnissen
  3. Termin: Identifikation der Stressoren/Stressfaktoren („innerer Antreiber“)
  4. Termin: Thema Wertschätzung, Abgrenzung, Anerkennung, Achtsamkeit mit und an sich selbst in Bezug auf Resilienzstärkung/-aufbau
  5. Termin: Work-Life-Balance – Wo liegen Möglichkeiten/ Ressourcen für ein gutes Gleichgewicht (unter Einbezug u.a. von Ernährung, Bewegung) mit kurzer Feedback-Runde

Begleitend zu den Terminen werden verschiedene Interventionsmöglichkeiten individuell eingesetzt, wie z.B.: Gespräche, Fragebogen, Systembrett, Zusatzcoaching, Visualisierung/Reframing, Atemübungen, Fokussierungs-/Achtsamkeitsübungen.

Ziel:

  • Körperliche Beschwerden reduzieren, vermeiden
  • Mehr Körperbewusstsein schaffen, Warnsignale rechtzeitig erkennen
  • Individuelle Maßnahmen für eine Stressreduktion planen
  • Langfristig ein ausgeglichenes Privat- und Arbeitsleben zu halten
  • Gemäß Zitat: „Schönes in uns tragen/schaffen, damit wir es finden können“

Die jeweiligen Termine werden (in Nachmittags-/Praxiszeiten) mit dem Klienten individuell gehandhabt und abgestimmt.